Der Schwung von Lucas Bjerregaard

Schwungsequenz: Lucas Bjerregaard: Gnadenlos zuschlagen

1) Lucas hat eine sportliche Ansprechhaltung, der Rücken ist gerade und über das Becken nach vorne gebeugt. Die Beine sind relaxt und seine Schultern, die Hüfte und die Füße zeigen in dieselbe Richtung - genau so muss das meiner Meinung nach aussehen.

2) Der Däne startet seinen Rückschwung mit einer steilen Bewegung des Schlägerkopfs nach oben, was ihm im weiteren Schwungverlauf helfen wird, den Schläger nicht zu stark zu kreuzen. Er hat an dieser Stelle noch nicht begonnen, die Handgelenk zu winkeln. Sehr gut!

3) Beachtlich ist seine gute Balance: Er schiebt sein Gewicht kaum auf die rechte Seite und bleibt sehr zentriert stehen. Im gesamten Rückschwung bleiben beide Beine leicht angewinkelt, was ihm hilft, die Bodenreaktionskräfte später optimal zu nutzen.

4) Dieses Bild ist schon etwas nach dem Umkehrpunkt geschossen worden, also schon auf dem Weg nach unten. Der Schläger ist dank der steilen Ausholbewegung nur leicht gekreuzt. Das Interessanteste sind jedoch seine Beine. Was fällt auf?

5) Richtig: Lucas geht tief in eine Art Squat-Position. Durch dieses "Absacken" baut er jede Menge Energie in den Beinen auf, ähnlich wie vor einem Sprung. Wer hoch springen möchte, muss tief in die Knie gehen. Für lange Drives kann dieser Grundsatz auch gelten.

6) Auf diesem Bild wird deutlich, dass Lucas den Schläger kopf für einen kraftvollen Draw deutlich flacher an den Ball bringt als beim Ausholen. Der Körper ist immer noch tief, aber bereits dabei, sich nach oben wegzustoßen, um so den letzten Schub Power zu erzeugen.

7) Der Schläger beschleunigt durch den Ball und folgt der Bewegung des Körpers. Erst hier, kurz nach dem Treffmoment, sind die Hände wieder auf der Höhe der Gürtelschnalle und holen auf. Er ist nicht übermäßig aktiv mit den Händen, was zu Fehlschlägen führen würde.

8) Verfolgt man den Schlägerkopf und stellt sich die Position der Hände vor, so bewegen sich diese durch den linken Bizeps nach oben - ein Zeichen für eine ruhige Schlagfläche und wenig Überrollen der Hände, was den Schlag kontrollierbarer macht.

9) Perfekt! Rechter Fuß auf der Fußspitze, Gürtelschnalle zeigt zum Ziel, die Brust sogar links davon, und zieht man eine Linie von den Händen nach unten, so sitzen sie direkt über der linken Hüfte. Filme deinen Schwung und vergleiche ihn mit dieser Position.

STEFFEN KEFER (GER)

Alter: 27 Jahre
Profi seit: 2010
Wohnort: Bad Wörishofen
Qualifikation:
� Leiter der PROject GOLFacademy mit Standorten in Deutschland, Mauritius und Cura�ao
� PGA Fully Qualified Teaching Professional sowie C- und B-Trainer des DOSB
www.projectgolfacademy.com